想胖，怎么都吃不胖！

      你好，結(jié)合你的描述，多吃食物1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道內(nèi)生物酶消化酶的分泌。6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。