如何才能使得自己不長(zhǎng)痘痘

保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 13:23:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我皮膚很白的，就是容易長(zhǎng)痘痘，不過(guò)不是很嚴(yán)重，但是畢竟要是稍微喝點(diǎn)酒或者吃點(diǎn)辣子，或者沒(méi)睡好，就長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)問(wèn)如何才能徹底擺脫長(zhǎng)痘痘的煩惱啊，是不是缺鋅元素著呢？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)幫我解決這個(gè)煩惱啊

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2022-01-25 13:26:06 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.注意面部清潔。