為什么奧氮平可以輔助睡眠
男 | 24歲 2022-01-25 08:49:17
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健康咨詢描述： 為什么吃了奧氮平會(huì)那么好睡，不吃就睡眠質(zhì)量不好，該怎么辦，我該做些什么才可以幫助睡眠
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2022-01-25 08:53:42 我要投訴
首先應(yīng)該找引起失眠的原因，找到原因，解決掉失眠就會(huì)好。如果找不到，可以嘗試放松心情，規(guī)律生活習(xí)慣，減少欲望，多運(yùn)動(dòng)，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的辦法，不要喝茶和咖啡，也不要抽煙喝酒，睡前不要玩手機(jī)或者玩游戲等讓神經(jīng)興奮的事情，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚上可以泡泡腳，喝點(diǎn)小米粥。如果長期失眠就要考慮是不是存在抑郁焦慮的問題。
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