晚上睡覺(jué)老醒

      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
      

      病情分析：
      考慮神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致夜間睡眠不佳,注意精神調(diào)節(jié).指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服安神補(bǔ)腦液治療,應(yīng)該可以有比較好的效果,另外睡前多運(yùn)動(dòng),睡前口服溫牛奶也可幫助睡眠,希望我的建議能幫到您,祝你早日康復(fù).
      

      病情分析：
      堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間。
      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。晚餐不要吃的過(guò)晚過(guò)多，那樣會(huì)對(duì)胃的修整產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會(huì)頻繁的如廁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點(diǎn)紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鎂、鈣、復(fù)合維生素B等。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)老醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡眠不好的因素很多，睡前要注意情緒的調(diào)整，注意要調(diào)整好自己的心態(tài)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理
      

      病情分析：
      首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過(guò)于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險(xiǎn)刺激的影片或書(shū)刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣。堅(jiān)持規(guī)律的睡眠定時(shí)就寢和保證充足合理的睡眠時(shí)間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，每晚睡眠7～8／小時(shí)為宜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間。
      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。晚餐不要吃的過(guò)晚過(guò)多，那樣會(huì)對(duì)胃的修整產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會(huì)頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點(diǎn)紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鎂、鈣、復(fù)合維生素B等。2、適時(shí)的鍛煉助于睡眠。
      每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，最好在下午4或5時(shí)左右進(jìn)行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時(shí)對(duì)緩解疲勞，提高興奮度也有幫助3、睡前1小時(shí)的放松。
      直到上床還在進(jìn)行著劇烈的腦部活動(dòng)嗎？那會(huì)使你停不下來(lái)，越來(lái)越無(wú)法入睡，而且易使人發(fā)夢(mèng)。所以睡前1小時(shí)試著拋開(kāi)紛繁的思緒，進(jìn)行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會(huì)使你渾身松弛，睡的更好。4、好環(huán)境，好睡眠。
      舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。將臥室整理干凈點(diǎn)沒(méi)有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。睡眠時(shí)，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開(kāi)燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時(shí)保持一個(gè)安靜的環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為應(yīng)該是這樣的，晚上睡覺(jué)老醒應(yīng)該是失眠了，引起失眠的原因有很多，比如精神壓力大，精神緊張等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的生活方式，睡前一個(gè)小時(shí)避免和茶水，咖啡，避免看刺激性的東西，可以泡泡腳