減肥期間體重上升屬于正常嗎？

女 | 21歲 2022-01-25 02:06:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我已經(jīng)減肥10天了，體重沒降，反而上升了，我每天早上5點(diǎn)起晨練，遛彎大概3公里，晚上快走大概5公里，飲食方面，七八成飽，晚上不吃，這種現(xiàn)象屬于正常嗎？這種情況會(huì)持續(xù)多久？體重還會(huì)降嗎？

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2022-01-25 02:09:40 我要投訴

像你描述的這種情況也是比較常見的，主要是還是堅(jiān)持的時(shí)間比較短，10天不一定會(huì)起到比較明顯的減重效果。一般走可能對減肥沒有太大的作用，建議還是慢跑，要流汗，晚上可以少吃點(diǎn)蔬菜水果，但盡量減少主食的攝入。

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