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來了杭州后體重迅速上升，應(yīng)該怎么減肥

女 | 21歲 2022-01-21 20:47:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我今年21歲，來杭州讀書兩年多了，由于課程緊張和平時(shí)飲食不太注意節(jié)制，體重在短短一年內(nèi)迅速上升，身邊人都說太胖對(duì)身體不太好，而且感覺身邊人也有些人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，也有一些心理壓力，所以我想問一下應(yīng)該怎樣快速有效的減肥？

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生可以推薦一些快速有效安全的減肥方法和食療減肥

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張桂芬
張桂芬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 熟悉并掌握內(nèi)科及兒科常見病的診療經(jīng)驗(yàn),糖尿病,甲亢 幫助網(wǎng)友：36912稱贊：1
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2022-01-21 20:51:22 我要投訴

      你好，正確的減肥方式是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，水果，少吃甜食及高脂肪食物，而且需要控制飲食總量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，減少能量堆積。
      

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