想要變得瘦瘦的，瘦10公斤左右

女 | 29歲 2022-01-25 01:56:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：身體胖，現(xiàn)在變得很胖，想減肥，如果下午不吃飯，而且永久性的，這樣可以減肥嗎

想得到的幫助：可以下午不吃飯嗎

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2022-01-25 02:00:25 我要投訴

每天下午不吃飯會(huì)出現(xiàn)體重減輕的癥狀，但減肥的患者不提倡這種方法進(jìn)行減肥，這種節(jié)食的方法容易引起低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良等病癥的發(fā)生，不利于身體的健康。想要減肥的患者在飲食上應(yīng)注意，宜清淡飲食，忌食油膩性大的食物和高膽固醇食物，患者應(yīng)少量多餐飲食，應(yīng)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，做健身運(yùn)動(dòng)、打籃球、跑步、跳舞等，可以消耗一定的熱量，減少脂肪堆積，可以減少發(fā)胖的幾率。