我現(xiàn)在晚上十一點(diǎn)睡覺十二點(diǎn)左右才睡著
男 | 18歲 2022-01-25 01:26:52
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來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在晚上十一點(diǎn)睡覺十二點(diǎn)左右才能睡著這是為什么？
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劉芳 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-25 01:29:58 我要投訴
一般進(jìn)入睡眠時(shí)間長短跟一個(gè)人的精神狀態(tài)，睡眠習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果平時(shí)一直都是這樣的睡眠習(xí)慣就不用擔(dān)心，但是盡量把睡眠時(shí)間提前，最好是9：30~10：00睡覺，這樣到12點(diǎn)基本可以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，白天不要過于勞累，晚上也不要想太多東西了。
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