我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？

      您好，建議您平時(shí)多吃蔬菜、高蛋白、含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.你現(xiàn)在18歲的年紀(jì)，建議早晚喝牛奶，對(duì)于補(bǔ)鈣，建議可以服用液體的鈣劑，其實(shí)從食物中攝取是最好的。
      

      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng). 建議口服蓋爾奇d
      

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).建議口服蓋爾奇d
      
      以上是對(duì)“我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).建議口服蓋爾奇d
      

      病情分析：
      您好吃鈣片是不會(huì)變胖的但是否能長(zhǎng)高這個(gè)不能確定
      如果骨骺線沒(méi)有閉合可以通過(guò)注射生長(zhǎng)激素的方法增高由于您青春期的發(fā)育高峰期已經(jīng)過(guò)去補(bǔ)鈣增高意義不大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您平時(shí)多吃蔬菜、高蛋白、含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.你現(xiàn)在18歲的年紀(jì)，建議早晚喝牛奶，對(duì)于補(bǔ)鈣，建議可以服用液體的鈣劑，其實(shí)從食物中攝取是最好
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)天然鈣是安利的鈣好，建議試試，祝你健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對(duì)身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。
      

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).建議口服蓋爾奇
      
      以上是對(duì)“我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！