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5,熬夜無論多累中間不可上床休息 這是為什么

男 | 23歲 2022-01-24 07:31:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 5,熬夜無論多累中間不可上床休息 這是為什么？因?yàn)槭亲约汉图胰藙?chuàng)業(yè)所以比較自由 每天上夜班都會(huì)睡2到4個(gè)小時(shí)，白天的睡眠質(zhì)量比較低，睡個(gè)3個(gè)小時(shí)自己會(huì)醒，然后自己又強(qiáng)迫自己睡 白天的休息時(shí)間大概在5個(gè)小時(shí)左右，想睡可是睡不著 這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)3年多了 怎么樣提高白天的睡眠質(zhì)量？ 上夜班的時(shí)候有時(shí)候能感覺到胸口不舒服這是為什么？

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陳婷
陳婷 山西省心血管病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 視神經(jīng)炎,白內(nèi)障,結(jié)膜炎,青光眼,角膜炎,糖尿病視 幫助網(wǎng)友：12888稱贊：11
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2022-01-24 07:33:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，你所描述的情況考慮是由于睡眠不規(guī)律等因素導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不佳的因素可能會(huì)導(dǎo)致全身多部位的不適癥狀。在你首先需要調(diào)整睡眠的規(guī)律。另外睡前不能壓力過大。
      

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