我身高180厘米體重110公斤想問問哪有減肥快又安

      
      你好這樣的情況建議少吃多運動
      
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等;無氧運動包括賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。
      
      以上是對“我身高180厘米體重110公斤想問問哪有減肥快又安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健身的話還是琴韻動減肥是最好的，你可以去當(dāng)?shù)?，有沒有健身房之類的？可以說辦張健身卡，然后有專業(yè)的教練。
      指導(dǎo)意見：
      想運動加飲食飲食的話也要控制，不能吃高熱量高脂肪的東西。多運動每天的運動量達(dá)到2到3個小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，如果想要健康的減肥方法那就是運動了，沒有什么捷徑可有。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想要減肥就必須要堅持，可以做些適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食，不要盲目去減肥，可以到中醫(yī)那里做做針灸減肥
      

      病情分析：
      早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）少量面食豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食一些清淡蔬菜少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。