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14歲運動員，想增強腿部力量

男 | 14歲 2022-01-24 06:45:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 14歲運動員，想增強腿部力量，綁沙袋單腿跳樓梯能增加彈跳和力量嗎，每天都跳，綁沙袋和不綁哪個效果好更合適，每天訓(xùn)練完回家的加練，跳玩樓梯抖動小腿放松喝谷氨酰胺，第二天能恢復(fù)過來嗎，然后每天都做會不會有事。我是跳高運動員。

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江小杰
江小杰 莆田學(xué)院附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 乳腺增生,乳腺癌,急性乳腺炎,乳房腺瘤,甲狀腺瘤, 幫助網(wǎng)友：22315稱贊：4
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2022-01-24 06:47:37 我要投訴

      你好，這種需要注意強度和方式，一般問題不大但是需要注意保護關(guān)節(jié)，萬一扭傷很麻煩的，以后會影響活動的，所以需要注意休息多喝水。

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