請問怎樣才能提高新陳代謝呢

      你好,你這情況建議注意多吃蔬菜水果,適當(dāng)?shù)倪\動有好處
      

      搜索經(jīng)驗如何提高新陳代謝原|2013-05-06|瀏覽：4497???????1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。2.加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織。3.多喝礦泉水。4.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。5.深呼吸。6.獻血好處多，利人又利己。7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。10.補充維生素B群，不要做夜貓子，盡量早睡早起。11.多攝取海帶、海藻、發(fā)菜等含碘質(zhì)高的食物。?????在床頭放一杯水，每天早上睜眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起來刷完牙、洗完臉，空腹吃一個蘋果（主要是吃皮）。????午飯后喝一杯檸檬水，然后輕輕揉肚子。????晚飯要清淡，吃六分飽，在臨睡前喝一杯牛奶。?????增加運動的質(zhì)與量，的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，并且至少要達到「每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。???
      

      1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。2.加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織。3.多喝礦泉水。4.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。5.深呼吸。6.獻血好處多，利人又利己。7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。10.補充維生素B群，不要做夜貓子，盡量早睡早起。11.多攝取海帶、海藻、發(fā)菜等含碘質(zhì)高的食物。?????在床頭放一杯水，每天早上睜眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起來刷完牙、洗完臉，空腹吃一個蘋果（主要是吃皮）。午飯后喝一杯檸檬水，然后輕輕揉肚子。晚飯要清淡，吃六分飽，在臨睡前喝一杯牛奶。
      
      以上是對“請問怎樣才能提高新陳代謝呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以通過加大運動量來增加新陳代謝率?？梢酝ㄟ^打球，游泳，健身，跑步，快走等形式增加運動量。這樣就可以提高機體的新陳代謝。建議放松心態(tài)。均衡營養(yǎng)，合理膳食，祝您健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的問題建議你可以適量運動就可以提高新陳代謝。藥物沒有很好的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量運動，既能增強體質(zhì)又能提高新陳代謝。祝您健康。希望提供給你的建議能幫助你
      

      病情分析：
      你好，有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織。多喝礦泉水！
      指導(dǎo)意見：
      建議利用正確的按摩手法也能促進代謝。洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗.補充維生素B群，不要做夜貓子，盡量早睡早起。.多攝取海帶、海藻、發(fā)菜等含碘質(zhì)高的食物。床頭放一杯水，每天早上睜眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題來回答，可以多做有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
      指導(dǎo)意見：
      你好,你這情況建議注意多吃蔬菜水果,適當(dāng)?shù)倪\動有好處，利用正確的按摩手法也能促進代謝。
      
      以上是對“請問怎樣才能提高新陳代謝呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      新陳代謝是生物體內(nèi)全部有序化學(xué)變化的總稱，其中的化學(xué)變化一般都是在酶的催化作用下進行的
      指導(dǎo)意見：
      加快新陳代謝除非用藥,否則都要慢慢來,從生活中入手不但有利健康還可以美化身體.比如有氧運動。有機飲食。規(guī)律作息等
      

      病情分析：
      你好，可以多鍛煉身體加速血液循環(huán)，多喝水加速排泄，多吃香蕉香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。
      指導(dǎo)意見：
      有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。增加運動的質(zhì)與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，并且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下以上”才能有助于健康