失眠吃什么效果最好方法

保密 | 0個(gè)月 2022-01-24 00:23:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠吃什么效果最好方法

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2022-01-24 06:47:53 我要投訴

失眠一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，也要找到引起失眠的原因，針對(duì)著病因治療效果才會(huì)好。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。患者自己也要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)于的擔(dān)心睡不著覺(jué)，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過(guò)程，你越擔(dān)心越不容易睡著，白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡。睡前一定不要過(guò)多的興奮，更不要看一些刺激，搞笑恐怖等方面的視頻。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>