女人氣血不足的表現(xiàn)有面色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、月經(jīng)量少等。
1. 面色萎黃：氣血不足無(wú)法充分滋養(yǎng)面部肌膚，會(huì)使面色失去紅潤(rùn)光澤，變得蠟黃、暗沉，看起來(lái)沒(méi)有精神，皮膚也會(huì)逐漸粗糙，缺乏彈性。
2. 頭暈眼花：氣血虧虛不能上榮于腦，腦部得不到充足氣血供應(yīng)，在日?；顒?dòng)如起身、行走時(shí)，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，嚴(yán)重時(shí)甚至眼前發(fā)黑。
3. 心悸失眠：心臟依靠氣血維持正常功能，氣血不足會(huì)導(dǎo)致心臟功能失調(diào)，引發(fā)心悸。同時(shí)，血虛不能滋養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不安，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差的情況。
4. 手足麻木：氣血運(yùn)行不暢，無(wú)法到達(dá)四肢末端，手足得不到氣血的濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)麻木感，在長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后更為明顯。
5. 月經(jīng)量少：氣血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致血?？仗?，月經(jīng)量隨之減少，月經(jīng)周期也可能出現(xiàn)紊亂。
女人若出現(xiàn)上述氣血不足的表現(xiàn)，日常要注意調(diào)養(yǎng)?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物。保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，如瑜伽、散步等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
