復合維生素 B 含有多種 B 族維生素，如維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。它的作用與功效包括維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、促進新陳代謝、改善皮膚健康、緩解疲勞等。
1. 維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能：
維生素 B1 對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。維生素 B6 參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。維生素 B12 對于神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關重要，缺乏可能導致神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2. 促進新陳代謝：
B 族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。維生素 B2 參與細胞的氧化還原反應，有助于能量的產(chǎn)生。煙酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為煙酰胺后，發(fā)揮著參與代謝的作用。
3. 改善皮膚健康：
維生素 B2 可以促進皮膚、毛發(fā)、指甲的正常生長。煙酸有助于維持皮膚的健康，改善皮膚粗糙等問題。
4. 緩解疲勞：
B 族維生素可以緩解壓力、疲勞，提高身體的抗應激能力。
雖然復合維生素 B 對人體有一定的益處，但在使用時應遵循醫(yī)生或藥師的建議，不要自行增減劑量。如果在服用過程中出現(xiàn)不適或癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。保持均衡的飲食是獲取各種營養(yǎng)素的最佳方式，不應過度依賴補充劑。
