肥胖會對身體產(chǎn)生多種不良影響，常見的有心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)疾病等。
1. 心血管疾病：肥胖往往伴隨著血壓升高、血脂異常以及血糖代謝紊亂等問題。過多的脂肪堆積會使血管壁增厚、變硬，管腔變窄，導致血液循環(huán)不暢，增加心臟負擔，進而引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴重心血管疾病。
2. 糖尿?。悍逝质?型糖尿病的重要危險因素。肥胖者體內(nèi)脂肪細胞增大，脂肪代謝異常，導致胰島素抵抗增加。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素，胰島素抵抗會使身體對胰島素的敏感性降低，血糖無法正常被細胞攝取和利用，從而使血糖升高，引發(fā)糖尿病。
3. 關(guān)節(jié)疾病：肥胖者體重增加，會給關(guān)節(jié)帶來更大的壓力，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)。長期承受過重的負荷，容易導致關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
肥胖對身體的危害不容忽視。在日常生活中，應保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物；適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動；保證充足睡眠，避免熬夜；保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。若發(fā)現(xiàn)體重異常增加或出現(xiàn)相關(guān)健康問題，應及時就醫(yī)檢查。
