人體內鐵分布于血紅蛋白、肌紅蛋白、儲存鐵鐵蛋白及含鐵血黃素、轉運鐵轉鐵蛋白、酶和輔酶等。
1. 血紅蛋白：血紅蛋白是人體內鐵最主要的存在形式。存在于紅細胞中，每個血紅蛋白分子由4個亞基組成，每個亞基都含有一個血紅素輔基，而每個血紅素輔基中都有一個鐵離子。鐵離子在其中起著關鍵作用，能夠與氧氣進行可逆結合，從而實現氧氣在肺部和身體各組織之間的運輸，為細胞的呼吸作用提供必要的氧氣，維持人體正常的生命活動。
2. 肌紅蛋白：肌紅蛋白主要存在于肌肉組織中，尤其是骨骼肌和心肌。結構與血紅蛋白的單個亞基相似，也含有一個血紅素輔基和一個鐵離子。肌紅蛋白的主要功能是儲存和分配氧氣，在肌肉收縮時釋放氧氣，為肌肉的有氧代謝提供支持，保證肌肉能夠持續(xù)有效地進行收縮和舒張活動。
3. 儲存鐵鐵蛋白及含鐵血黃素：鐵蛋白是一種能夠儲存鐵的蛋白質，主要存在于肝臟、脾臟和骨髓等組織中。當人體攝入的鐵超過了當前的生理需求時，多余的鐵就會以鐵蛋白的形式儲存起來。含鐵血黃素則是鐵蛋白的部分變性、聚合或降解產物，也是一種儲存鐵的形式。儲存鐵可以在人體需要時被動員和利用，維持鐵的代謝平衡。
4. 轉運鐵轉鐵蛋白：轉鐵蛋白是一種血漿糖蛋白，主要功能是運輸鐵離子。能夠與鐵離子結合形成復合物，然后通過血液循環(huán)將鐵離子運輸到身體的各個部位，如骨髓用于合成血紅蛋白、肝臟用于儲存等。轉鐵蛋白在維持鐵的動態(tài)平衡中起著重要的橋梁作用，確保鐵能夠被合理地分配和利用。
5. 酶和輔酶：鐵還是許多酶和輔酶的組成成分，參與人體內多種重要的生化反應。例如，細胞色素氧化酶、過氧化物酶等都含有鐵離子。這些酶在呼吸鏈電子傳遞、物質代謝、抗氧化防御等過程中發(fā)揮著不可或缺的作用，保證了人體細胞內各種生理功能的進行。
鐵在人體內的分布和代謝是一個復雜而精細的過程，任何環(huán)節(jié)出現異常都可能導致鐵代謝紊亂相關的疾病。若發(fā)現身體有不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，配合專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療，以維持身體健康。
