從床上掉下來(lái)應(yīng)根據(jù)姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠過(guò)深、床具不合適、環(huán)境因素如地面不平、光線昏暗、身體虛弱等病因治療，可采取的方法有調(diào)整睡眠姿勢(shì)、保持良好的睡眠環(huán)境、選擇合適的床具等。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)睡覺(jué)，如趴著睡、側(cè)睡時(shí)手臂壓在身下等，容易導(dǎo)致從床上掉落。建議調(diào)整睡眠姿勢(shì)，盡量保持仰臥或側(cè)臥且手臂自然放置的姿勢(shì)。
2.睡眠過(guò)深：過(guò)度疲勞或服用某些藥物導(dǎo)致睡眠過(guò)深，反應(yīng)遲鈍，容易翻身掉下床?？梢赃m當(dāng)控制睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞，也可在睡前避免飲用刺激性飲料。
3.床具不合適：床太軟或太硬，床墊不平，被子過(guò)重等都可能導(dǎo)致從床上掉下來(lái)。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，被子大小合適、重量適中。
4.環(huán)境因素：地面不平整、光線昏暗，容易讓人在夜間起床時(shí)看不清周?chē)h(huán)境而摔倒。保持地面整潔干燥，安裝合適的照明設(shè)備。
5.身體虛弱：老年人或身體虛弱的人，平衡能力和反應(yīng)能力下降，容易從床上掉下來(lái)。可適當(dāng)進(jìn)行一些身體鍛煉，如散步、太極拳等，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
如果從床上掉下來(lái)后出現(xiàn)身體不適，如頭痛、頭暈、肢體疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的損傷。同時(shí)，要定期檢查床具的安全性，確保居住環(huán)境的安全。
