骨質(zhì)疏松的治療及調(diào)理主要包括以下飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、藥物治療、生活習(xí)慣改善等。
一、飲食調(diào)整：增加富含鈣、磷、維生素 D 的食物攝入，如奶制品、豆制品、海鮮、蛋類等。同時(shí)，減少咖啡因和鹽的攝入，避免過(guò)量飲酒和吸煙。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增加骨密度。避免長(zhǎng)時(shí)間臥床或久坐不動(dòng)。
3.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等，一般成年人每天需要攝入 800-1200 毫克鈣。維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，成年人每天需要攝入 400-800 國(guó)際單位?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素 D 制劑來(lái)滿足需求。
4.藥物治療：根據(jù)病情可選用雙膦酸鹽、降鈣素、甲狀旁腺激素等藥物。雙膦酸鹽能抑制骨吸收，是治療骨質(zhì)疏松的常用藥物；降鈣素可降低血鈣水平，緩解骨痛；甲狀旁腺激素能促進(jìn)骨形成。
5.生活習(xí)慣改善：保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰駝背；避免跌倒，注意家居環(huán)境的安全，如安裝扶手等。
在治療和調(diào)理骨質(zhì)疏松的過(guò)程中，需要定期復(fù)查骨密度，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。同時(shí)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極配合治療。如果有其他慢性疾病，如糖尿病、甲狀腺疾病等，也需要積極治療，以減少對(duì)骨骼的影響。
