骨折后幫助長骨痂的方法主要有合理飲食、保持固定、適當(dāng)運(yùn)動、藥物輔助、物理治療等。
合理飲食：骨折后應(yīng)保證充足的營養(yǎng)攝入，尤其要增加蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝取。蛋白質(zhì)是骨痂生長的重要原料，可多食用瘦肉、魚類、蛋類等；鈣能促進(jìn)骨骼的鈣化，牛奶、豆制品等是很好的鈣源；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油等方式補(bǔ)充。
保持固定：骨折后需用石膏、夾板或手術(shù)固定患處，以避免骨折部位移動，為骨痂生長創(chuàng)造穩(wěn)定的環(huán)境。固定時間應(yīng)根據(jù)骨折的具體情況而定，一般需數(shù)周至數(shù)月。
適當(dāng)運(yùn)動：在骨折愈合的早期，可進(jìn)行一些肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動的鍛煉，如腳趾、手指的活動，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的屈伸等，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。隨著骨折的愈合，可逐漸增加活動范圍和強(qiáng)度，但要避免過度運(yùn)動導(dǎo)致骨折再次移位。
藥物輔助：一些藥物可以促進(jìn)骨痂生長，如骨折愈合促進(jìn)劑、鈣劑、維生素 D 等。但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免自行濫用藥物。
物理治療：如熱敷、按摩、電療等物理治療方法，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，有助于骨痂的生長。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免用力過猛；電療需使用專業(yè)的電療儀器，根據(jù)病情選擇合適的參數(shù)。
在骨折后的恢復(fù)過程中，要注意保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張。同時，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉，定期復(fù)查，以確保骨折愈合良好。如果出現(xiàn)疼痛、腫脹、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
