中醫(yī)認為便秘的病因主要有以下 5 項：飲食不節(jié)、情志失調(diào)、年老體虛、感受外邪、氣機郁滯等。
飲食不節(jié)：過食辛辣厚味、飲酒無度等，可致腸胃積熱，熱結(jié)腸道，腑氣不通而便秘。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物。
情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可導致氣機郁滯，腑氣不通而便秘。建議保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
年老體虛：老年人臟腑功能減退，氣血虧虛，腸道失于濡潤，易致便秘。建議適當進行運動鍛煉，如散步、太極拳等，以促進氣血運行；也可在醫(yī)生指導下服用一些補益氣血的中藥。
感受外邪：外感寒邪或濕熱之邪，客于腸道，阻滯氣機，可致便秘。建議根據(jù)具體病情，采用相應的解表散寒或清熱利濕之法。
氣機郁滯：情志不舒，肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，導致脾胃升降失常，腸道傳導功能失調(diào)而便秘。建議調(diào)節(jié)情志，可通過與他人交流、傾訴等方式緩解情緒。
注意：便秘的病因較為復雜，應根據(jù)個人具體情況進行綜合調(diào)理。如有長期便秘或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
