肩頸疼痛常見原因包括長期不良姿勢、頸部外傷、慢性勞損、寒濕侵襲、氣血不暢等。
長期不良姿勢：如長期低頭看手機、伏案工作等，使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)肩頸疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等。
頸部外傷：如交通事故、摔倒等導致頸部軟組織或骨骼受傷，引起疼痛。需及時就醫(yī)，根據(jù)受傷情況進行相應治療，如冷敷、熱敷、按摩等，同時注意休息，避免頸部再次受傷。
慢性勞損：長期從事重復性勞動或過度使用頸部，如打字員、司機等，導致頸部肌肉疲勞和損傷。可通過適當休息、頸部按摩、熱敷等緩解疼痛，也可進行一些頸部康復訓練。
寒濕侵襲：居住環(huán)境潮濕、頸部受涼等，致使經(jīng)絡不通，氣血運行不暢而出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^保暖、艾灸、拔罐等方法祛寒除濕，緩解疼痛。
氣血不暢：體質(zhì)虛弱、氣血不足等導致經(jīng)絡氣血運行受阻，引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^飲食調(diào)理、適量運動等方式改善氣血狀況，緩解疼痛。
注意：如果肩頸疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以明確病因并采取相應的治療措施。
