肩頸疼痛的原因主要有長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部外傷、慢性勞損、寒濕侵襲、氣血不暢等。
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，伏案工作等，易使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肩頸疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等。
頸部外傷：如交通事故、摔倒等導(dǎo)致頸部軟組織或骨骼受傷，會(huì)引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^局部冷敷減輕腫脹，后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?、理療促進(jìn)恢復(fù)。
慢性勞損：長(zhǎng)期從事重復(fù)性勞動(dòng)，如打字、縫紉等，頸部肌肉反復(fù)受力，逐漸形成勞損，導(dǎo)致肩頸疼痛。需注意勞逸結(jié)合，工作間隙適當(dāng)休息。
寒濕侵襲：居住環(huán)境潮濕、頸部受涼等，寒濕之邪侵襲頸部，阻滯經(jīng)絡(luò)，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、艾灸等方法祛寒除濕。
氣血不暢：情緒不暢、過度勞累等導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)不通，引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒來改善氣血循環(huán)。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意頸部保暖，若肩頸疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
