維生素 C 吃多了可能會帶來一些不良影響。
過量攝入維生素 C 可能會導(dǎo)致胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。因為大量的維生素 C 會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道的應(yīng)激反應(yīng)。
還可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。維生素 C 具有較強的還原性，過量攝入可能會與其他營養(yǎng)素發(fā)生反應(yīng)，影響它們的吸收和利用，比如影響鐵的吸收等。
過量服用維生素 C 還可能增加腎臟的負擔。腎臟是人體排泄代謝產(chǎn)物的重要器官，過多的維生素 C 需要通過腎臟排泄，長期大量攝入可能會對腎臟功能產(chǎn)生一定影響。
雖然維生素 C 對人體有諸多益處，但也應(yīng)適量攝入。一般正常情況下，通過均衡的飲食可以滿足人體對維生素 C 的需求。如果有特殊情況需要補充維生素 C，應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進行，避免自行過量服用。
