一般情況下，男性的高密度脂蛋白膽固醇HDL正常值為 1.16 - 1.42mmol/L，女性的正常值為 1.29 - 1.55mmol/L。
HDL 被稱為好膽固醇，其主要功能是將外周組織如血管壁內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝分解，從而防止膽固醇在血管壁內(nèi)沉積，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病。當(dāng) HDL 水平升高時，意味著機體清除膽固醇的能力增強，對心血管系統(tǒng)具有保護作用；而 HDL 水平降低，則提示心血管疾病的風(fēng)險增加。
在日常生活中，保持健康的生活方式有助于維持 HDL 的正常水平。例如，適量運動可以提高 HDL 水平，建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。合理飲食也很重要，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維、不飽和脂肪酸的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。戒煙限酒也對 HDL 水平的維持有益。
HDL 水平的檢測結(jié)果應(yīng)結(jié)合其他血脂指標(biāo)以及個人的整體健康狀況進行綜合評估。如果發(fā)現(xiàn) HDL 水平異常，應(yīng)及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行進一步的檢查和治療，以降低心血管疾病的風(fēng)險。同時，定期進行體檢，關(guān)注血脂等指標(biāo)的變化，也是維護心血管健康的重要措施。
