一般走路時(shí)心跳 60 - 100 次/分鐘為正常。通常情況下，年輕人的心跳相對(duì)較快，可能在 60 - 90 次/分鐘左右；而老年人的心跳相對(duì)較慢，一般在 60 - 100 次/分鐘之間。
原理在于，心臟通過跳動(dòng)將血液輸送到全身各個(gè)部位，以滿足身體的代謝需求。當(dāng)人在走路這種輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的代謝率會(huì)增加，心臟需要加快跳動(dòng)來提供更多的血液供應(yīng)。如果心跳過慢，可能意味著心臟泵血功能不足，無法滿足身體的需求；如果心跳過快，可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去可能對(duì)心臟健康不利。
具體來說，對(duì)于健康的成年人，在安靜狀態(tài)下心率通常在 60 - 100 次/分鐘之間。而當(dāng)開始走路時(shí)，心率會(huì)逐漸上升，一般可以達(dá)到 100 - 120 次/分鐘左右，但不會(huì)持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間。如果走路過程中出現(xiàn)明顯的心悸、胸悶等不適癥狀，或者心率持續(xù)過快或過慢，都可能提示心臟存在問題，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。
日常護(hù)理中，要保持適度的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、保持充足的睡眠等，以維護(hù)心臟的健康。如果有心臟疾病史或其他慢性疾病，在走路時(shí)更要密切關(guān)注自己的身體狀況，如有不適及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
