一般泡澡半小時(shí)消耗 50 - 100 卡路里熱量。
原理：泡澡時(shí)，身體處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)加快，基礎(chǔ)代謝率會(huì)有所提高，從而消耗一定的熱量。但具體消耗的熱量會(huì)因個(gè)人體質(zhì)、泡澡水溫、泡澡方式等因素而有所差異。
通常情況下，水溫較高且泡澡時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，消耗的熱量會(huì)相對(duì)較多；而水溫較低或泡澡時(shí)間較短時(shí)，消耗的熱量則會(huì)相對(duì)較少。比如，體質(zhì)較好、新陳代謝較快的人，在相同條件下可能會(huì)消耗更多的熱量；而體質(zhì)較弱、新陳代謝較慢的人，消耗的熱量則會(huì)相對(duì)較少。
在泡澡時(shí)，要注意水溫不宜過(guò)高，以免對(duì)皮膚和身體造成傷害。一般水溫控制在 38℃ - 40℃為宜，避免超過(guò) 42℃。同時(shí)，泡澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在 15 - 30 分鐘較為合適，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的泡澡可能會(huì)導(dǎo)致身體失水、頭暈等不適癥狀。如果有心血管疾病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行泡澡。
