睡覺(jué)時(shí)背部疼痛可能是床墊不合適、睡姿不良、過(guò)度勞累、背部肌肉勞損、腰椎間盤突出等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整床墊、糾正睡姿、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療等。
1. 床墊不合適：床墊過(guò)硬或過(guò)軟都可能影響脊柱正常生理曲線，導(dǎo)致背部肌肉緊張，引發(fā)疼痛?？筛鼡Q為軟硬適中的床墊，貼合身體曲線，減輕背部壓力，緩解疼痛。
2. 睡姿不良：長(zhǎng)期保持不良睡姿，如趴著睡、蜷縮睡等，會(huì)使背部肌肉處于異常拉伸狀態(tài)，引起疼痛。應(yīng)養(yǎng)成良好睡姿，盡量選擇仰臥或側(cè)臥，仰臥時(shí)可在膝蓋下方墊薄枕，側(cè)臥時(shí)保持脊柱在一條直線上。
3. 過(guò)度勞累：白天從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，背部肌肉疲勞未恢復(fù)，睡覺(jué)時(shí)就容易疼痛。要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，睡前可進(jìn)行簡(jiǎn)單的背部拉伸放松肌肉。
4. 背部肌肉勞損：長(zhǎng)期反復(fù)的背部活動(dòng)，積累性損傷導(dǎo)致肌肉勞損。可通過(guò)熱敷、按摩等物理方法促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，引起背部疼痛?？蛇M(jìn)行牽引治療，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。還可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，進(jìn)行適量的背部鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
