一般來說，腰椎間盤突出癥患者采取仰臥位和側(cè)臥位比較好。
原理在于仰臥位時(shí)，腰椎間隙壓力相對均勻，可使腰部肌肉放松，減輕椎間盤后方的壓力，有助于緩解疼痛和減輕癥狀。側(cè)臥位時(shí)，身體的重量主要由臀部和肩部承擔(dān)，腰椎處于自然彎曲狀態(tài)，也能在一定程度上減輕椎間盤的壓力。
具體論述如下：仰臥位時(shí)，雙腿自然伸直，可在膝關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)軟枕，使膝關(guān)節(jié)微微彎曲，這樣能更好地放松腰部肌肉。側(cè)臥位時(shí)，可在雙腿之間夾一個(gè)枕頭，以保持腰椎的生理曲度，避免腰椎側(cè)彎。同時(shí)，要注意避免長時(shí)間保持一種姿勢，應(yīng)定期翻身，變換體位，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰部疲勞。
注意事項(xiàng)：患者應(yīng)根據(jù)自身的舒適度和病情選擇合適的睡眠姿勢，同時(shí)要避免睡太軟或太硬的床墊，一般以軟硬適中為宜。如果睡眠姿勢不能緩解癥狀或病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
