腎臟功能不佳可能是過度勞累、長期熬夜、飲食不當(dāng)、缺乏運動、久病體虛等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善飲食、加強鍛煉、合理用藥等。
1. 過度勞累：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人長時間工作、體力消耗過大，導(dǎo)致腎臟負擔(dān)加重。應(yīng)合理安排工作和休息時間，避免連續(xù)長時間工作，保證每天有足夠的休息?？蛇m當(dāng)進行放松活動，如瑜伽、冥想等。也可遵醫(yī)囑服用補中益氣丸、黃芪精口服液、人參健脾片來調(diào)理身體。
2. 長期熬夜：經(jīng)常熬夜打亂人體生物鐘，影響腎臟的正常代謝和修復(fù)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，可喝一杯溫牛奶助眠。必要時遵醫(yī)囑服用百樂眠膠囊、甜夢口服液、棗仁安神顆粒改善睡眠。
3. 飲食不當(dāng)：長期高鹽、高脂飲食，或過度飲酒，都會損害腎臟。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鹽、脂肪和酒精的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含營養(yǎng)的食物。可適當(dāng)食用山藥、枸杞等益腎食物。也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸來滋養(yǎng)腎臟。
4. 缺乏運動：身體缺乏運動，血液循環(huán)不暢，腎臟得不到充足的養(yǎng)分。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練。運動要循序漸進，長期堅持。必要時遵醫(yī)囑服用金水寶膠囊、腎康寧片、黃葵膠囊輔助改善腎臟功能。
5. 久病體虛：一些慢性疾病長期消耗身體正氣，導(dǎo)致腎臟虛弱。積極治療基礎(chǔ)疾病，同時注意營養(yǎng)補充，增強身體抵抗力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進行食療或藥療。遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、十全大補丸、歸脾丸來調(diào)養(yǎng)身體。
日常要保持心情舒暢，避免精神壓力過大。定期進行體檢，監(jiān)測腎臟功能指標。根據(jù)自身情況合理調(diào)整生活方式和治療方案，若有不適及時就醫(yī)。
