晚上睡覺腿疼可能是過度勞累、著涼、缺鈣、生長(zhǎng)痛、腿部血管病變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、保暖、補(bǔ)鈣、減少活動(dòng)、藥物治療等。
1. 過度勞累：白天長(zhǎng)時(shí)間行走、運(yùn)動(dòng)或從事重體力勞動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)腿疼。可在睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞；對(duì)腿部進(jìn)行按摩，力度適中，從腳踝向上按摩至大腿，每次 15 - 20 分鐘；也可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 分鐘左右。
2. 著涼：夜間睡眠時(shí)腿部保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會(huì)引起腿部肌肉痙攣、血管收縮，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。要注意腿部保暖，根據(jù)天氣情況調(diào)整被子厚度；可穿上保暖的睡褲睡覺；疼痛時(shí)可通過局部熱敷來改善，如使用暖寶寶貼在疼痛處，或用熱毛巾熱敷。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致腿部抽筋、疼痛。日常飲食中多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等；多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收；遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補(bǔ)鈣藥物。
4. 生長(zhǎng)痛：多見于兒童和青少年，生長(zhǎng)發(fā)育期間骨骼生長(zhǎng)速度較快，周圍的肌肉、肌腱生長(zhǎng)相對(duì)較慢，二者不協(xié)調(diào)會(huì)引發(fā)疼痛。要減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累；疼痛發(fā)作時(shí)可通過按摩、熱敷緩解；保證充足的休息和睡眠，為身體生長(zhǎng)提供良好條件。
5. 腿部血管病變：如靜脈曲張、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，休息時(shí)可將腿部抬高，促進(jìn)血液回流；遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物改善癥狀；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食。若腿疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療 。
