小腿涼可能是保暖不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)不暢、腰椎間盤(pán)突出、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有增添衣物、加強(qiáng)鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 保暖不足：在寒冷天氣或低溫環(huán)境中，若未做好小腿保暖，熱量散失快，就會(huì)感覺(jué)小腿涼。增添厚衣物、穿保暖性好的褲子和襪子，使用熱水袋或熱毛巾熱敷小腿，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解發(fā)涼癥狀。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐、久站，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，會(huì)使腿部血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致小腿發(fā)涼。日常要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，每周至少 3 次，促進(jìn)血液循環(huán)，改善小腿發(fā)涼情況。
3. 血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、下肢靜脈曲張等會(huì)影響小腿血液循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)按摩小腿肌肉，由下向上輕輕按摩，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次；也可進(jìn)行泡腳，水溫 40 - 45 攝氏度，浸泡 15 - 20 分鐘。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。
4. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，可能導(dǎo)致小腿感覺(jué)異常發(fā)涼。要注意休息，避免腰部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。可進(jìn)行腰部牽引、針灸、理療等。疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片。
5. 下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥：下肢動(dòng)脈血管壁增厚、變硬，管腔狹窄、堵塞，影響小腿血液供應(yīng)。癥狀較輕時(shí)可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、西洛他唑片。病情嚴(yán)重者需手術(shù)治療，如血管搭橋術(shù)、介入治療等。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，適當(dāng)活動(dòng)身體。注意腿部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。若小腿涼癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛、麻木、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
