高血壓可通過按摩一些部位輔助降壓，常見的有太陽穴、風池穴、內關穴、太沖穴、涌泉穴等。
1. 太陽穴：位于頭部兩側，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。用雙手食指或中指指腹，輕柔地按揉太陽穴，每次按揉1-2分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為宜。經(jīng)常按摩太陽穴，可緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等不適癥狀，有助于放松頭部神經(jīng)，促進頭部血液循環(huán)，從而在一定程度上輔助降低血壓。
2. 風池穴：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指指腹分別放在兩側風池穴上，其余四指輕扶頭部，拇指適度用力按揉，每次按揉2-3分鐘。風池穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，按摩此穴位能起到平肝息風、清利頭目等作用，對高血壓導致的頭暈、目眩等有較好的改善效果，利于血壓的平穩(wěn)。
3. 內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。用一只手的拇指指尖，按壓另一只手的內關穴，力度由輕到重，每次按壓3-5分鐘，以穴位處產(chǎn)生酸麻脹感為度。按摩內關穴可調節(jié)心臟功能，緩解心慌、胸悶等癥狀，對血壓的穩(wěn)定也有一定幫助，尤其適用于伴有心臟不適的高血壓患者。
4. 太沖穴：在足背側，當?shù)?、2跖骨間隙的后方凹陷處。用拇指指腹垂直按壓太沖穴，每次按壓3-5分鐘，以穴位處有明顯的酸脹感為宜。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴位能疏肝理氣、平肝潛陽，對于因情緒波動、肝郁化火引起的高血壓有較好的調理作用，可輔助降低血壓。
5. 涌泉穴：在足底，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。每晚睡前，用溫水泡腳后，用拇指指腹從足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓5-10分鐘。按摩涌泉穴可引火下行、滋陰益腎，有助于調節(jié)人體陰陽平衡，對高血壓有一定的輔助治療作用，能改善頭暈、失眠等癥狀。
按摩這些部位只能起到輔助降壓的作用，不能替代正規(guī)的降壓治療。若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
