氣虛是中醫(yī)術(shù)語，指人體元氣不足，導(dǎo)致身體機能衰退、抗病能力減弱的一種病理狀態(tài)。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一，對于推動血液運行、維持臟腑功能等起著重要作用。
在正常情況下，人體的氣充足，各臟腑組織功能正常，精力充沛，面色紅潤，呼吸順暢。而當氣虛時，身體會出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)。比如容易疲勞，稍作活動就氣喘吁吁、汗出較多；還可能有面色萎黃、食欲不振、大便溏薄等癥狀。長期氣虛會使身體免疫力下降，容易感冒，還可能引發(fā)其他疾病，如臟器下垂等。
引起氣虛的原因有很多。先天稟賦不足，即從父母那里繼承的元氣不足，是一個因素。后天因素也不容忽視，比如長期過度勞累，包括體力和腦力勞動；飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不足；久病不愈，耗傷正氣等。
生活中要保持規(guī)律作息，避免過度勞累，保證充足睡眠。飲食上多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、紅棗、糯米等。適當進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，有助于增強體質(zhì)。
