一般來(lái)說(shuō)，測(cè)血壓的最佳時(shí)間是早上6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)。
人體的血壓在一天當(dāng)中是有波動(dòng)變化的，并非恒定不變。通常在清晨醒來(lái)后，身體逐漸從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒活動(dòng)狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性逐漸升高，血壓也會(huì)隨之上升，在早上6-10點(diǎn)達(dá)到一個(gè)相對(duì)較高的水平。而經(jīng)過(guò)中午的休息和調(diào)整后，下午4-6點(diǎn)又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高峰。這兩個(gè)時(shí)間段的血壓相對(duì)比較穩(wěn)定且能反映真實(shí)的血壓狀態(tài)，所以是測(cè)量血壓的適宜時(shí)段。
除了這兩個(gè)常見(jiàn)的最佳時(shí)段外，對(duì)于一些特殊人群，比如血壓不穩(wěn)定、正在調(diào)整降壓藥物的患者，可能還需要增加測(cè)量次數(shù)，比如在睡前測(cè)量，以便更全面地了解血壓變化情況。另外，運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、進(jìn)食等因素都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響，所以測(cè)量前應(yīng)盡量避免這些情況。
測(cè)量血壓前要保持安靜休息至少5分鐘，避免吸煙、飲酒、喝咖啡等。測(cè)量時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，袖帶與心臟處于同一水平。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，不要自行增減降壓藥物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整。
