常見的夏天泡腳去濕氣的材料有艾葉、生姜、花椒、苦參、蒼術(shù)等。
1. 艾葉：艾葉性溫，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效。夏天用艾葉泡腳，能有效去除體內(nèi)濕氣，改善因濕氣重引起的關(guān)節(jié)疼痛、身體困重等癥狀。將適量艾葉放入鍋中加水煮開，然后倒入泡腳盆中，待水溫適宜后泡腳即可。
2. 生姜：生姜有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳等作用。其辛辣成分能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出濕氣。把生姜切成片或塊，加水煮成姜水，用來(lái)泡腳，能讓腳部感到溫暖，驅(qū)散寒濕。
3. 花椒：花椒具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效。它能刺激腳部穴位，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣，從而達(dá)到祛濕的目的。取適量花椒用紗布包好，放入水中煮開后泡腳，對(duì)于濕氣引起的腳氣、腳臭等問題也有一定緩解作用。
4. 苦參：苦參有清熱燥濕、殺蟲、利尿等功效。夏天濕氣重且易上火，苦參泡腳能在祛濕的同時(shí)清熱降火。將苦參洗凈后加水煎煮，取藥液泡腳，可改善濕熱下注導(dǎo)致的下肢瘙癢、濕疹等癥狀。
5. 蒼術(shù)：蒼術(shù)能燥濕健脾、祛風(fēng)散寒、明目。用蒼術(shù)泡腳，可調(diào)節(jié)人體的脾胃功能，增強(qiáng)身體的運(yùn)化能力，使?jié)駳獾靡耘懦鲶w外。把蒼術(shù)加水煎成藥汁后泡腳，對(duì)濕氣重引起的食欲不振、腹脹等有一定調(diào)理作用。
夏天泡腳去濕氣時(shí)，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在15 - 20分鐘左右。泡腳后要及時(shí)擦干雙腳，避免受涼。如果本身有一些基礎(chǔ)疾病或特殊體質(zhì)，應(yīng)先咨詢專業(yè)人士后再進(jìn)行泡腳。
