三高人群，即高血壓、高血脂和高血糖患者，可以吃的食物有燕麥、芹菜、蘋果等；藥物方面有硝苯地平緩釋片、二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等。
一、食物
1.燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是 β- 葡聚糖，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。同時(shí)可以減緩碳水化合物的吸收速度，避免血糖快速升高，且燕麥中的膳食纖維還能吸附腸道內(nèi)的膽固醇，減少膽固醇的吸收，有利于降低血脂。
芹菜：芹菜含有豐富的芹菜素，具有一定的舒張血管、降低血壓的作用。其富含的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，對(duì)血脂控制有益。此外，芹菜的熱量較低，高纖維的特性使其在增加飽腹感的同時(shí)，不會(huì)使血糖大幅波動(dòng)，適合三高人群涼拌或清炒后食用。
二、藥物
1.硝苯地平緩釋片：硝苯地平緩釋片為鈣通道阻滯劑，能通過阻止鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使血管舒張，降低血壓，適用于大多數(shù)高血壓患者。
2.二甲雙胍片：二甲雙胍片是2型糖尿病的一線治療藥物，可以提高胰島素的敏感性，減少肝糖輸出，降低血糖水平，尤其適用于肥胖或超重的2型糖尿病患者。
3.阿托伐他汀鈣片：阿托伐他汀鈣片為他汀類降脂藥，主要通過抑制膽固醇合成酶，降低血液中的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，還具有一定的抗炎、穩(wěn)定斑塊作用，可用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥。
如果發(fā)現(xiàn)血壓、血糖或血脂控制不佳，未達(dá)到目標(biāo)范圍等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況調(diào)整藥物治療方案。同時(shí)還要調(diào)整好生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心態(tài)等。
