吃生花生的好處有補充營養(yǎng)、養(yǎng)胃護脾、降低膽固醇、延緩衰老、增強記憶力等；壞處有導(dǎo)致肥胖、引發(fā)過敏、加重腸胃負擔、增加痛風風險、滋生細菌等。
一、好處
1. 補充營養(yǎng)：生花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，能為人體提供豐富的能量和營養(yǎng)，維持身體正常的生理功能。
2. 養(yǎng)胃護脾：生花生具有一定的健脾和胃作用，對于脾胃虛弱、消化不良等問題有一定的緩解作用。它能中和胃酸，保護胃黏膜，減輕胃部不適。
3. 降低膽固醇：花生中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險，對維護心血管健康有積極意義。
4. 延緩衰老：維生素E等抗氧化物質(zhì)在生花生中含量豐富，這些成分能夠清除體內(nèi)自由基，減少細胞氧化損傷，從而起到延緩衰老的作用。
5. 增強記憶力：花生中的營養(yǎng)成分對大腦神經(jīng)細胞的發(fā)育和功能維護有益，適量食用有助于提高記憶力和思維能力。
二、壞處
1. 導(dǎo)致肥胖：生花生的熱量較高，脂肪含量也不低，如果過量食用，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，進而引發(fā)肥胖問題。
2. 引發(fā)過敏：部分人群對花生過敏，食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促、嘔吐等過敏反應(yīng)，嚴重時甚至?xí)＜吧?/p>
3. 加重腸胃負擔：對于腸胃功能較弱的人來說，過多食用生花生可能會加重腸胃消化負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
4. 增加痛風風險：花生含有一定量的嘌呤，痛風患者或高尿酸血癥患者食用過多，可能會導(dǎo)致血尿酸升高，加重病情。
5. 滋生細菌：如果生花生保存不當，容易受到黃曲霉等細菌的污染，食用后可能會對健康造成危害。
花生雖有諸多益處，但食用時應(yīng)適量，尤其是患有某些疾病的人群，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。
