體質(zhì)虛寒常見的癥狀有怕冷、手腳冰涼、容易疲勞、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等。
1. 怕冷：對寒冷的耐受性較差，即使在正常溫度環(huán)境下，也比常人更容易感到寒冷，需要比別人多穿衣服來保暖。在季節(jié)交替時，尤其敏感，稍一降溫就會覺得渾身發(fā)冷。
2. 手腳冰涼：這是較為普遍的癥狀。即使在溫暖的室內(nèi)，手腳也常常是冰冷的，尤其是在冬季更為明顯。因為末梢血液循環(huán)不暢，氣血不能充分到達四肢末端。
3. 容易疲勞：身體容易感到疲倦，稍微活動一下就覺得累，精力難以集中。休息后恢復較慢，常常感覺整個人無精打采，缺乏活力，影響正常的工作和生活。
4. 消化不良：脾胃功能相對較弱，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。進食生冷食物后，癥狀可能會加重，對食物的消化吸收能力也較差。
5. 月經(jīng)不調(diào)：女性體質(zhì)虛寒可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色暗淡、伴有血塊等情況，還可能會有痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)期腹部冷痛，得溫則緩。
體質(zhì)虛寒的人在日常生活中要注意保暖，避免食用過多生冷、寒涼的食物，如冷飲、苦瓜等?？蛇m當進行一些有氧運動，如散步、慢跑等，以增強體質(zhì)。若癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)指導下進行調(diào)理。
