翻來覆去睡不著通常被稱為失眠，可能由多種因素引起，比如睡眠環(huán)境不佳、生物鐘失調(diào)、焦慮癥等。
1.睡眠環(huán)境不佳：如果睡眠環(huán)境周圍存在噪音，如交通車輛的行駛聲、鄰居的吵鬧聲、施工的轟鳴聲等，這些聲音會(huì)刺激聽覺神經(jīng)，使大腦處于警覺狀態(tài)。即使在入睡過程中，大腦也會(huì)不斷對(duì)這些噪音進(jìn)行處理，難以進(jìn)入深度睡眠，從而導(dǎo)致翻來覆去睡不著。
2.生物鐘失調(diào)：長(zhǎng)途旅行、倒班工作等情況可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，人體的生物鐘會(huì)根據(jù)光照、活動(dòng)時(shí)間等因素進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)這些因素發(fā)生改變時(shí)，生物鐘不能及時(shí)適應(yīng)，就會(huì)影響睡眠。例如，跨越多個(gè)時(shí)區(qū)旅行后，身體內(nèi)部的時(shí)間節(jié)律與當(dāng)?shù)貢r(shí)間不一致，原本的睡眠和覺醒周期被打亂，容易出現(xiàn)入睡困難的情況。
3.焦慮癥：焦慮癥患者的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，在睡前焦慮情緒會(huì)更加明顯，可能會(huì)擔(dān)心睡眠質(zhì)量、第二天的事情或者其他各種問題，這種過度的擔(dān)憂會(huì)使交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素等應(yīng)激激素，導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張，從而難以入睡。
若翻來覆去睡不著持續(xù)存在，且影響患者的日常生活，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
