氣海穴的保健方法主要有按摩、艾灸、拔罐、貼敷等。
1.按摩：這是較為簡(jiǎn)便的方法。用手指點(diǎn)按氣海穴，力度適中，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。一般每次按摩3-5分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。按摩氣海穴可以促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收，對(duì)于改善腹脹、便秘等情況有一定幫助。
2.艾灸：使用艾條進(jìn)行溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)氣海穴，距離皮膚約2-3厘米，使穴位有溫?zé)岣械珶o灼痛感。每次艾灸10-15分鐘，每周2-3次。艾灸氣海穴能夠起到溫陽補(bǔ)氣的作用，對(duì)于體質(zhì)虛寒的人，如經(jīng)常手腳冰涼、宮寒痛經(jīng)的女性，可有效改善身體的虛寒狀態(tài)。
3.拔罐：可采用火罐或氣罐，在氣海穴周圍涂抹適量凡士林等潤(rùn)滑介質(zhì)后，將罐吸附于穴位上，留罐時(shí)間10-15分鐘。拔罐能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血。
4.貼敷：可以將一些溫陽、理氣的中藥膏貼敷在氣海穴。通過藥物的滲透作用，發(fā)揮保健功效，如改善腹部冷痛等癥狀。
如果在進(jìn)行氣海穴保健過程中出現(xiàn)皮膚過敏、燙傷或者原有疾病癥狀加重等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整保健方式。
