眼睛快速消腫的常見方法有冷敷、熱敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整作息等。
1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。冷敷能使眼部血管收縮，減少局部充血，從而減輕腫脹。比如因哭泣或熬夜導(dǎo)致的眼部輕度腫脹，冷敷能較快起到消腫作用。在冷敷時要注意避免冰袋或冷毛巾直接接觸皮膚，以免凍傷。
2. 熱敷：用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笱?，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次同樣15 - 20分鐘，每天數(shù)次。熱敷能促進眼部血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于消除眼部水腫。對于長時間用眼后眼部疲勞引起的腫脹，熱敷效果較好。
3. 按摩：輕輕按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等。按摩時動作要輕柔，以打圈的方式進行，每次按摩3 - 5分鐘。按摩能促進眼部淋巴液的循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，減輕腫脹。
4. 使用眼藥水：如果眼睛腫脹是由炎癥引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有消炎作用的眼藥水。眼藥水能直接作用于眼部，減輕炎癥反應(yīng)，消除腫脹。但要注意眼藥水的使用方法和保質(zhì)期，避免濫用。
5. 調(diào)整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律的作息能讓身體各器官得到充分休息，有利于眼部血液循環(huán)和新陳代謝的正常的進行，從而減輕眼部腫脹。
眼部腫脹若長時間不消退或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，接受專業(yè)治療。同時，日常生活中要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間盯著電子屏幕，適當(dāng)進行眼部放松活動。
