孕婦血糖高吃粗糧、蔬菜、低糖水果、低脂奶制品、豆類等食物比較好。
1. 粗糧：
粗糧富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。常見的粗糧有玉米、燕麥、蕎麥等。玉米可以煮著吃，燕麥可以用來煮粥或制作燕麥片，蕎麥可以做成蕎麥面條等。
2. 蔬菜：
蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，升糖指數(shù)也低。比如菠菜、西蘭花、芹菜、冬瓜等都是不錯(cuò)的選擇。菠菜可以清炒或煮湯，西蘭花可以蒜蓉炒，芹菜可以涼拌，冬瓜可以燉湯。
3. 低糖水果：
孕婦血糖高并非不能吃水果，可以選擇一些低糖水果，如蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓等。蘋果可以切成小塊食用，柚子可以直接剝開吃，草莓和藍(lán)莓可以洗凈后當(dāng)零食吃，但要注意控制量。
4. 低脂奶制品：
低脂奶制品富含蛋白質(zhì)和鈣，對孕婦和胎兒的健康都很重要。如低脂牛奶、酸奶等。孕婦可以每天喝一杯低脂牛奶，或者吃一小杯酸奶，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會使血糖升高過多。
5. 豆類：
豆類含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。常見的有黑豆、紅豆、綠豆等?？梢詫⒍诡愔蟪芍嗷蛘叽虺啥?jié){飲用。
孕婦在飲食控制的同時(shí)，要定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食。如果通過飲食控制血糖仍然不理想，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，確保自身和胎兒的健康。
