一般來說，茯苓熬水治療失眠見效時間在3到15天。
茯苓具有寧心安神的作用，對于因心神不寧引起的失眠有一定的緩解效果。不過，每個人的體質(zhì)和失眠原因各不相同，這會影響茯苓熬水的見效時間。如果是輕度失眠，且體質(zhì)較好，對茯苓的吸收和反應(yīng)較為敏感，通常3到7天可能就會看到一些改善，比如入睡時間稍有縮短，睡眠質(zhì)量略有提升。但若是失眠情況較為嚴重，或者是由多種復雜因素導致的失眠，可能需要7到15天，甚至更久才能有明顯效果。
茯苓在中醫(yī)里應(yīng)用廣泛，除了寧心安神外，還有利水滲濕、健脾等功效。能幫助調(diào)節(jié)人體的水液代謝，使身體處于更平衡的狀態(tài)，從而間接影響睡眠。在使用茯苓熬水治療失眠時，可根據(jù)個人情況適當調(diào)整用量和飲用頻率。
在飲用茯苓熬水期間，要保持規(guī)律的作息時間，盡量避免熬夜和白天過長時間的午睡。飲食上宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響藥效。同時，若失眠癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
