一般情況下，艾灸后2-4小時(shí)可以吃冷的東西。
艾灸是通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)達(dá)到調(diào)理身體的目的。艾灸后人體的陽(yáng)氣被激發(fā)，全身的氣血運(yùn)行加快，身體處于相對(duì)溫?zé)岬臓顟B(tài)，此時(shí)吃冷的東西容易使寒濕之氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致氣血凝滯，影響艾灸的效果，還可能引起腸胃不適等癥狀。通常需要等待一段時(shí)間，讓身體恢復(fù)到相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)后再吃冷食。2小時(shí)左右，身體的陽(yáng)氣逐漸平復(fù)，氣血運(yùn)行也相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)適量吃一些冷的東西對(duì)身體的影響會(huì)較??；而4小時(shí)后，身體基本恢復(fù)正常，吃冷食的風(fēng)險(xiǎn)就更低了。
從中醫(yī)角度來(lái)看，不同體質(zhì)的人在艾灸后吃冷食的時(shí)間也可能有所差異。比如體質(zhì)較好、陽(yáng)氣較足的人，可能在接近2小時(shí)的時(shí)候就可以少量吃一些冷食；而體質(zhì)較弱、陽(yáng)氣不足的人，最好等到接近4小時(shí)，甚至更久一點(diǎn)，以確保身體完全恢復(fù)，避免寒濕之邪趁虛而入。
日常中，艾灸后除了要注意吃冷食的時(shí)間，還應(yīng)避免立即洗澡，防止寒濕之氣通過(guò)張開(kāi)的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。同時(shí)，要注意保暖，多喝溫水，補(bǔ)充身體流失的水分，促進(jìn)新陳代謝。如果艾灸后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
