腎寒可能是長(zhǎng)期受寒、飲食生冷、過(guò)度勞累、久病體虛、先天稟賦不足等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保暖、調(diào)整飲食、勞逸結(jié)合、調(diào)理身體、中藥調(diào)理等。
1. 長(zhǎng)期受寒：長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，或不注意保暖，寒邪易侵襲人體，損傷腎陽(yáng)導(dǎo)致腎寒。日常要增添衣物，尤其注意腰部、腳部保暖?？啥噙M(jìn)行熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于腰部。也可適當(dāng)進(jìn)行艾灸，選取腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。
2. 飲食生冷：經(jīng)常食用生冷食物，如冷飲、生魚(yú)片等，易損傷脾胃陽(yáng)氣，進(jìn)而影響腎陽(yáng)。要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用生冷食物，多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、核桃等?？芍笠恍?zé)岬闹啵缪蛉庵唷⑸剿幹?。也可喝姜棗茶，起到溫?yáng)散寒作用。藥物可遵醫(yī)囑選用附子理中丸、小建中顆粒、四神丸。
3. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期過(guò)度勞累，耗傷人體氣血和陽(yáng)氣，腎臟得不到充足滋養(yǎng)，易引發(fā)腎寒。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免熬夜。工作間隙適當(dāng)休息，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，加入艾葉、花椒等。藥物可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散。
4. 久病體虛：一些慢性疾病長(zhǎng)期不愈，會(huì)損耗人體正氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虧虛。積極治療基礎(chǔ)疾病，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物?？蛇m當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理。藥物可遵醫(yī)囑選用黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正膠囊。
5. 先天稟賦不足：父母體質(zhì)虛寒，遺傳因素導(dǎo)致自身腎陽(yáng)不足。可通過(guò)中藥調(diào)理，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開(kāi)方用藥。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。注意保暖，避免受寒。多曬太陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣生成。藥物可遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、強(qiáng)腎片。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。飲食合理搭配，避免食用過(guò)多生冷油膩食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。定期體檢，關(guān)注腎臟健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
