女性打噴嚏漏尿常見(jiàn)原因有盆底肌松弛、生育損傷、年齡增長(zhǎng)、肥胖、手術(shù)損傷等，可根據(jù)原因采取一般治療、運(yùn)動(dòng)治療等措施緩解。
1. 盆底肌松弛：
多次妊娠、分娩等可導(dǎo)致盆底肌纖維受損，使其支撐功能減弱，打噴嚏時(shí)腹壓增加就易漏尿?？赏ㄟ^(guò)盆底肌訓(xùn)練改善，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，即收縮盆底肌肉5秒后放松，重復(fù)此動(dòng)作。
2. 生育損傷：
分娩過(guò)程中，胎兒通過(guò)產(chǎn)道可能會(huì)過(guò)度拉伸或損傷盆底組織和神經(jīng)，使尿道括約肌功能受影響。產(chǎn)后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，借助生物反饋療法等輔助恢復(fù)。
3. 年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡增加，女性體內(nèi)激素水平下降，盆底肌肉、筋膜等支持結(jié)構(gòu)會(huì)逐漸萎縮、松弛。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
4. 肥胖：
肥胖會(huì)使腹部壓力長(zhǎng)期處于較高水平，對(duì)盆底造成較大壓力，導(dǎo)致漏尿。需控制體重，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕腹部負(fù)擔(dān)。
5. 手術(shù)損傷：
如盆腔手術(shù)可能會(huì)損傷盆底神經(jīng)、肌肉等，影響正常排尿功能。需根據(jù)具體損傷情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
日常應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期增加腹壓的動(dòng)作，定期進(jìn)行盆底功能檢查。
