生孩子以后盆底肌力量差怎么辦？

      你目前還不算嚴(yán)重，加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉是最好的選擇。盆底肌訓(xùn)練的具體做法是：躺在床上，兩腿分開，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)自然屈曲，兩腳掌平放于床上，進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，每次至少持續(xù)3秒以上，然后放松2-6秒，重復(fù)這樣的運(yùn)動(dòng)，大概做10-15分鐘，每天堅(jiān)持做2-3次。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況還是考慮盆底肌松弛的可能，建議堅(jiān)持做縮臀和縮陰的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況還是考慮盆底肌松弛的可能，建議堅(jiān)持做縮臀和縮陰的動(dòng)作。也可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)康復(fù)訓(xùn)練
      以上是對(duì)“生孩子以后盆底肌力量差怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌松弛一般早期需要進(jìn)行功能鍛煉,多做提肛運(yùn)動(dòng)、盆地康復(fù)運(yùn)動(dòng)能改善的。
      指導(dǎo)意見：
      恢復(fù)期間注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平時(shí)多喝水，避免憋尿等，這種情況不算太嚴(yán)重的情況，避免加重腹壓，如下蹲、大便干燥、慢性咳嗽都會(huì)加重腹壓。必要時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，生產(chǎn)后容易造成盆底肌松弛，尿道括約肌松弛，導(dǎo)致打噴嚏漏尿，建議增加盆底肌訓(xùn)練有利于身體康復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于生完寶寶后造成盆底肌松弛，尿道括約肌松弛，導(dǎo)致尿液咳嗽打噴嚏容易不自主流出，建議做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，有規(guī)律的收縮尿道或肛門處肌肉，也可以去專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)
      

      病情分析：
      依據(jù)你描述的癥狀及情況來(lái)看，現(xiàn)在的主要情況為打噴嚏出現(xiàn)漏尿的癥狀，考慮是由于產(chǎn)后壓力性尿失禁引起的。
      指導(dǎo)意見：
      大多產(chǎn)婦生孩子后會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議進(jìn)行盆底肌功能鍛煉，提肛運(yùn)動(dòng)等。堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。飲食方面，正常飲食即可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況和描述，你產(chǎn)后恢復(fù)不是太好，可以練練瑜伽或者到專門的產(chǎn)后護(hù)理中心去鍛煉，練習(xí)盆底肌肉韌帶等。鍛煉肌肉對(duì)你癥狀能得到緩解。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持晨跑，多練習(xí)膀胱括約肌，腹直肌等肌肉的收縮。平時(shí)注意預(yù)防感染提高睡眠質(zhì)量，增加體質(zhì)免疫。
      以上是對(duì)“生孩子以后盆底肌力量差怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！