一般情況下，胸部下垂是可以得到一定程度恢復(fù)的。
胸部下垂主要是由于乳房懸韌帶松弛、乳腺組織萎縮、皮膚彈性下降等原因引起。隨著年齡增長(zhǎng)、生育哺乳、體重劇烈變化等因素的影響，胸部容易出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。而通過(guò)一些方法可以改善這種情況。比如進(jìn)行胸部鍛煉，像俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)胸部肌肉的力量。胸部肌肉變得強(qiáng)壯后，會(huì)對(duì)乳房起到更好的支撐作用，從而在視覺上改善胸部下垂的狀況。同時(shí)，按摩也有助于恢復(fù)，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)胸部的血液循環(huán)，刺激乳腺組織的發(fā)育，增強(qiáng)胸部皮膚的彈性。
從飲食方面來(lái)看，攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，能補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)成分，增加皮膚的彈性，對(duì)緩解胸部下垂有一定幫助。另外，選擇合適的內(nèi)衣也非常重要，具有良好支撐性的內(nèi)衣可以給胸部提供向上的托力，防止胸部進(jìn)一步下垂。
對(duì)于胸部下垂較為嚴(yán)重的情況，還可以考慮醫(yī)美手段。例如乳房上提手術(shù)，通過(guò)切除多余的皮膚和組織，重新調(diào)整乳房的位置和形態(tài)，達(dá)到改善胸部下垂的效果。
保持健康的生活方式很重要，規(guī)律作息、避免過(guò)度減肥，同時(shí)結(jié)合適合自己的鍛煉和保養(yǎng)方法，有助于胸部下垂的恢復(fù)。
